每天吃木耳的好处
木耳是一种非常有营养的真菌类食物，其在我国种植的历史悠久，木耳的营养价值非常高，其中含有多种的脂肪，蛋白质，多糖以及维生素，钙，磷，铁等等营养成分。
对于经常吃木耳的人，有助于缓解患者的维生素缺乏，其次木耳中的膳食纤维可以使人体的肠道蠕动加快，帮助患者排除肠道内的有毒有害物质。另外，木耳中的维生素E以及氨基酸含量较为丰富，有美容养颜的作用，并且木耳含有维生素K能有效的预防血管的狭窄。
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