睡觉睡不好怎么办
睡觉睡不好，也就是难以入睡、或者是多梦易醒、早醒，并且醒后难以入睡的情况。
这种情况要考虑综合方面的因素，比如说是否存在精神压力大比如说工作或者情感方面的因素影响，睡前思虑问题过多，或者是睡眠环境不好，噪音大人多也会影响。
所以要排除其他的环境或者心理方面因素影响，同时睡前可以跑跑步或者喝点牛奶可有助于改善入睡，睡前也可以口服点谷维素。
特别是如果存在激素代谢紊乱的话，可以口补点谷维素或者是更年康，有助于改善睡眠。
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