睡不好咋办
出现睡不好，这个情况很多人都有，我们最常见的状况就是失眠，因为失眠跟很多因素相关，最常见的是精神方面的因素，比如说压力过大，工作或者是家庭面的压力以及平时思虑过多，经常处于焦虑状态的话，思考问题过多，也容易难以入睡。
所以我们在睡前需要调整一下平时的方面的精神状态，尽量让精神放松，避免思虑过多，问题在睡前可以喝点牛奶，或者适当运动一下，促进血液循环，睡前全可以喝点谷维素或者生脉饮，有助于改善睡眠，改善失眠多梦的现象。
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