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晚上睡不着脑子里乱想

: 舒志强 副主任医师
马鞍山市人民医院神经外科
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患者晚上的时候睡觉睡不着，脑子里面乱想，这种情况其实就是失眠患者很可能是因为思虑过度所导致的睡眠障碍，如果是最近几天才出现这种情况。

通常来说。没有必要过于担心，只要积极地调整心态，适当的在睡觉以前参加有氧运动，通常是跑步或者游泳半个小时左右，就能够很好的改善这种症状。

如果超过三个月以上，那么应该到当地的睡眠障碍门诊积极的寻求专业的指导和帮助。

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