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晚上睡不着白天起不来

: 彭淼云 主治医师
茂名市人民医院内科
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晚上睡不着，和白天起不来睡，因果关系，因为睡不着，难以入睡，睡眠障碍导致大脑得不到放松，出现脑疲劳，导致白天难以早醒，或者是白天乏力犯困，感觉昏昏入睡的现象。

此时我们需要纠正的是晚上的睡眠状态，尽量早点睡，规律作息尽量在晚上11点之前上床入睡，并且睡前可以听听一些舒缓的音乐，或者喝点牛奶，或者适当做一下有氧运动，出出汗，可以有助于改善睡眠。

如果存在明显的睡眠障。还可以喝点生脉饮，或者口服点谷维素，可以助眠入睡。

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茂名市人民医院内科; 擅长：从事内科工作，擅长内科常见病多发病治疗。

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