什么是宽臂俯卧撑
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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宽臂俯卧撑着重练习的是胸大肌的整体肌肉群，肱三头肌使用较少，上臂的肌肉增肌较少，而对于胸大肌的塑形增肌有非常好的效果。
相比较窄臂俯卧撑更多的是练习肱三头肌，和胸大肌下侧肌肉群。若对手臂维度有要求使用窄臂俯卧撑，如果对胸肌维度有要求，使用宽臂俯卧撑。俯卧撑可以锻炼胸大肌和手臂肱三头肌，出于强身的考虑，可以每天做俯卧撑，如果为了增肌，可以隔一天一做效果更好。
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