俯卧撑做的快还是慢肌肉增长快
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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做慢速俯卧撑的时候，运动更加倾向于对于肌肉的刺激，对于肌肉纤维的撕裂重塑很有帮助。
而肌肉增长最重要的条件就是局部肌肉纤维的重塑，所以如果想要肌肉增长快，应该每天做慢速俯卧撑。
而快速俯卧撑对于身体协调训练很有帮助，能够提高关节的稳定性，由于快速俯卧撑主要训练的是肌肉爆发力所以对于肌肉增长没有太大帮助。
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