睡眠不好可以食疗吗
随着人们压力的加大和社会节奏的加快，睡眠不好的人群是越来越多了，这些人群在饮食方面还是要注意的，可以多吃一些菠菜，小米，红枣，这些是有一定的安神作用的，也可以多吃一些核桃，葵花籽，松籽等，对睡眠有一定的帮助。在睡前喝一杯牛奶也是能够改善睡眠的。
另外这种患者平时一定要注意放松心情，不要有很大的压力，要适当的进行户外的运动的，对于帮助睡眠起到非常大的帮助的。如果长期失眠是会严重影响健康的，这个时候可以在医生的建议下服用一些镇静催眠药物进行相关治疗。
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