俯卧撑能锻炼背部肌肉吗
-
-
石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
查看其他语音
俯卧撑也能能练到背部肌肉，对背阔肌有一定的锻炼作用。俯卧撑锻炼背部肌肉群方法主要是铁牛耕地式。用拳或用手掌作为支撑点。双手撑地，双臂张开，与肩同宽。双脚趾着地，双手双脚平行。
头向斜前方顶，前脚掌、双手、颈、腰一齐用力，同时腰下塌，贴着地皮。然后臀部上翘，腰再下塌，身体后拉，整个动作完成。斜前斜后的动作反复做即可。这种练习主要针对颈部，并增强背部肌肉、手腕、脚踝力量。
-
-
冀中能源峰峰集团总医院 神经内科
擅长： 尤其擅长神经系统...
-
-
南部县人民医院 神经内科
擅长： 擅长神经内科各种...
-
-
南部县人民医院 神经内科
擅长： 擅长神经内科和身...
-
-
宣汉县人民医院 神经内科
擅长： 神经内科各种常见...
-
-
威海市妇幼保健院(威海市立第二医院) 神经内科
擅长： 脑血管病康复、癫...
-
-
宣汉县人民医院 神经内科
擅长： 脑血管病（脑梗死...
-
-
冀中能源峰峰集团总医院 儿科
擅长： 在小儿咳嗽、发热...
-
-
冀中能源峰峰集团总医院 核医学科
擅长： 甲状腺疾病的诊断...
-
-
肌肉撕裂才能长肌肉吗
并不是肌肉撕裂才能长肌肉。肌肉撕裂是一种损伤，肌肉撕裂之后会发生粘连，形成疼痛点... 详细»
-
-
跑步后放松肌肉要怎么放松肌肉
跑步是人们经常选择的一种锻炼方法，这主要是因为跑步对跑者没有什么特殊的要求，无需... 详细»
公众号
头条号
百家号