睡眠不好可以食疗吗
随着现代社会压力的普遍增加，很多人睡眠都是有障碍的，对于睡眠障碍的患者如果长期不处理，会严重的影响到患者的心理健康和身体健康的，患者睡眠不好首先要进行心理方面的调节。
主要是消除对失眠的恐惧，保持平稳的心情，平时不要过于焦虑紧张，并且要进行适当的户外运动，对于睡眠是有很大的帮助的。必要的时候是可以服用一些新型的非苯二氮卓类的催眠药物进行治疗的，对入睡困难效果非常的好。
在饮食方面建议患者可以吃一些有安神作用的食物，比如吃一些莲子，茯苓，菠菜，银耳，小米，核桃等，都是不错的选择。
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