涨奶的食物有哪些
引起涨奶的食物有很多，一些大量的蛋白质还有蔬菜水果，肉汤，这些都是有可以引起涨奶的。
所以，当乳汁比较少的时候都需要补充这些营养元素，除了营养元素方面的需求，平常还需要多休息，特别要保证晚上的睡眠，睡眠充足，以后就会对泌乳有一些好处，就会增加奶的量。
平常还需要按摩一下乳房，这样也可以促进乳腺的一些分泌，这些是很有必要的，平常还需要补充一些钙，因为在每次哺乳的时候，乳汁里面的钙的含量还是比较高。
如果没有及时的补充，就会形成钙的流失，这些需要注意的，哺乳的前后都需要清洗一下乳房，防止细细菌污染。
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