胆固醇含量最高的东西有哪些
胆固醇含量比较高的食物有很多,主要来源于动物性的食物,其中以鸡蛋黄里所含的胆固醇最高。一个鸡蛋黄,大约有270毫克胆固醇。
其他的动物性脂肪油,肥肉比瘦肉胆固醇含量要高,海鲜类产品,动物内脏,脑髓脊髓,奶油花生蛋糕等都含有较高的胆固醇。
所以我们在日常的饮食中,要尽可能地减少以上食物的摄取,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,喝一些绿茶,参加户外运动,增强体质。规律作息。
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