大腿粗的煅炼
大腿粗多是由于大腿部脂质过度堆积所致,少部分人比如运动员可能是由于腿部肌肉过于发达所致。
如果是腿部脂质过度堆积所致建议加强运动,尤其是针对腿部的运动比如跑步、高抬腿、蛙跳等,同时调整饮食结构减少油脂、糖类摄入量适当增加蛋白质的摄入量。
大腿部脂质过度堆积多会合并腹部脂质堆积,长期脂质过度堆积容易导致肥胖、脂肪肝、糖尿病的发生,所以通过运动与调整饮食瘦大腿也可以降低肥胖、脂肪肝发生的概率。
大腿粗多是由于大腿部脂质过度堆积所致,少部分人比如运动员可能是由于腿部肌肉过于发达所致。
如果是腿部脂质过度堆积所致建议加强运动,尤其是针对腿部的运动比如跑步、高抬腿、蛙跳等,同时调整饮食结构减少油脂、糖类摄入量适当增加蛋白质的摄入量。
大腿部脂质过度堆积多会合并腹部脂质堆积,长期脂质过度堆积容易导致肥胖、脂肪肝、糖尿病的发生,所以通过运动与调整饮食瘦大腿也可以降低肥胖、脂肪肝发生的概率。
武汉大学人民医院 普外科
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