睡觉前怎样才能瘦臀
瘦臀通俗一点就是减少臀部脂质的来源，增加臀部脂质的消耗。所以需要针对臀部运动来增加臀部脂质的消耗，比如深蹲，高抬腿，瑜伽等；
再就是平时饮食要减少脂质，糖类的摄入。通过针对臀部的运动不但可以增肌臀部脂质的消耗，同时可以起到塑形的作用。饮食中少摄入脂质糖类，可以减少脂质在机体其他部分的堆积，降低脂肪肝，糖尿病，肥胖的发生。
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