哑铃怎么减小腿脂肪
由于脂肪在人体的覆盖是比较广的，所以不可能通过某一个动作去减少某一个部位的脂肪，如果想减少小腿的脂肪，也需要做全身的运动。可以做哑铃负重深蹲，上肢的锻炼比如哑铃飞鸟等，适量的增加一些小腿的运动锻炼。
另外还需要做一些有氧运动，比如跑步，每次运动完以后，注意科学的拉伸，平时低盐低脂饮食，保证充足的睡眠。
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