我大腿瘦跑步腿能粗点吗
跑步也是比较常见的一种运动方式,也有利于机体各部位肌肉的锻炼,尤其是腿部肌肉。
持之以恒、科学的进行跑步,有助于腿部肌肉的锻炼使腿部肌肉显得更加发达,有利于腿部适当的变粗。
但使腿部肌肉更加发达的运动方式有针对性的训练的方式有深蹲、高抬腿、蛙跳等等,同时要合理的调整饮食结构适当的增加蛋白质的摄入量、控制糖类油脂的摄入。
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