最有效地瘦臀
瘦臀的方法包括以下几种
第一，很多女性臀部很丰满，很漂亮，可是太过就不好了，这里有一种很简单的方法，首先。避免久坐，然后每天坚持用手扶着椅子轮流抬腿，慢慢抬起，保持60秒再换腿，30次，绝对有效。
另外，还可以躺在床上把脚往后抬，坚持五秒，然后换另一条腿，每天做半个钟头，坚持坚持，其实减肥最关键的就是坚持了，四肢并拢站在地上成军姿状，然后提臀60下，每天坚持效果会更好，很简单，很实用的办法，并且可以随时随地的做。
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