蛙泳粗大腿吗
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朱信强 副主任医师
南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 普外科
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蛙泳过程中大腿负荷较大,需要下肢肌肉不断的收缩、拉伸,长期高强度的蛙泳很容易导致下肢大腿粗壮,所以,在蛙泳过程中注意运动量,适当的运动不会导致这种情况出现,一般来说,建议水下时间不超过30分钟,休息十分钟左右,可以再次下水运动。
另外,运动结束以后,可以做一些舒缓的放松动作,减轻乳酸在身体内的蓄积,也可以减轻大腿粗壮的情况。需要注意的是:不仅蛙泳容易导致大腿粗壮,任何一种泳游泳姿势都可能导致这种情况出现,需要根据自己身体情况适当运动。