大腿增粗怎么办
如果你的大腿不是很粗壮，可以通过做一些体育锻炼配合合理的高蛋白饮食，可以达到增粗的目的。但具体使大腿能增粗达到什么程度，需要多长时间，是根据每个人的人体素质，锻炼的方式，锻炼的强度和合理的饮食是有关系的。因人而异，所以没有固定的时间。
当然强度越大，方式合理，饮食恰当，又在专业老师指导下锻炼，使大腿增粗时间就越短，反之需要的时间就越长。使大腿增粗常用的办法有很多，例如，深蹲，爬楼，这两项运动，都是非常好的锻炼腿部肌肉的运动。
这两种方法简单，场地要求简单，可以随时随地都能做。爬楼梯时尽量能做到蹬腿的动作。如果同时配以合理蛋白质，牛肉、羊肉、鸡蛋等的补充，会取到更好的效果。
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