刮痧减小腿
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朱信强 副主任医师
南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 普外科
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刮痧是指运用刮痧板在皮肤相关部位刮擦，达到疏通经络、活血化瘀的目的，对于脂肪型小腿可以用刮痧的办法瘦腿。
首先在腿上涂上润滑油，坐在床上或沙发上，下肢自然屈曲让小腿处于放松状态。
然后用刮痧板从膝盖向脚根部刮痧，每天可以刮痧20分钟左右，可以起到瘦腿的目的。
但是，这个方法需要长期坚持，刮痧一两天是看不到明显效果的。
另外在刮痧过程中要注意手法以及力度的控制，避免力度过大，导致软组织损伤。
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