瘦臀最有效的方法
臀部比较大会受到皮下脂肪、肌肉含量以及遗传等因素的影响。需要通过运动锻炼瘦臀，平时可以每天做深蹲20次为一组，连续做三组，中间间隔30秒，然后跑步半小时，结束后注意科学的拉伸，可以减脂塑形。
注意低盐低脂饮食，可以高蛋白类、蔬菜、水果搭配吃。一般通过科学有效的锻炼，科学饮食，养成良好的生活作息习惯，可以做到塑形瘦臀的作用。
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