瘦子可以练出翘臀吗
锻炼成翘臀的方法主要是针对臀部肌肉科学的锻炼，使肌肉纤维变粗。可以选择深蹲、硬拉两个动作锻炼，每个动作每次达到力竭，连续做三组，动作交叉进行，每组动作之间间隔30秒，可以对臀部肌肉起到锻炼作用，每次锻炼结束注意科学的拉伸。
另外还需要配合科学的饮食，多吃高蛋白类的食物，低盐低脂。
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