大腿粗怎么减
减大腿上的赘肉主要靠饮食和运动，积极参加体育锻炼，每天高强度运动30分钟，不要吃糖类，高胆固醇，油炸类的食物。
通过长期的有氧运动，可以有效减少体内糖原和脂肪，当糖原和脂肪储备都不足时，就会分解肌肉组织，或获取能量以维持运动。跑前适当拉伸，跑后按摩大腿肌肉。
注意正确合理的跑步，注意跑步姿势，保护好膝盖，长期坚持，腿部脂肪自然会变少，大腿会变细的。
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