如果想瘦臀可以练瑜珈吗
瑜伽是一种非常古老的训练方法，它不仅可以锻炼身体，还可以美体塑形。而臀部是女性比较容易囤积脂肪的身体部位。瘦臀瑜伽可以做一做以下几个动作，
第1个动作，身体保持直立，身体慢慢地向前倾，将左腿向后抬起，用左手去勾你的左脚，保持身体平衡，注意上半身一定要收紧，核心保持直挺。
第2个动作。两脚分开与肩同宽，将两只手放在胯骨的两侧，身体向后仰，直到你能承受的最大限度，维持25秒，重复10次。
第3个动作。手掌与膝盖直伸，上半身向上挺，不能驼背，左腿抬至左上方最高处，感到臀部左侧酸痛以后再保持15秒，慢慢放下换另一边。
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