俯卧撑与前臂
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朱信强 副主任医师
南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 普外科
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俯卧撑运动可以很好的运动能够锻炼周身肌肉，特别是前臂肌肉以及腹壁肌肉，锻炼效果更显著一些。
在锻炼过程中一定要根据自身实际情况进行锻炼，注意运动的幅度以及强度，避免运动过度导致肌肉损伤的情况。
另外在运动之前建议做热身运动，通过活动身体肌肉做好准备工作，能够降低运动损伤情况出现。
在运动结束以后可以做一些舒缓身体肌肉关节的动作，能够降低乳酸在体内的蓄积，避免第二天出现肌肉酸痛的症状。
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