肌肉的疲劳怎样才能缓解
引起肌肉疲劳主要还是受工作，过多长时间劳动，易引起肌肉疲劳疲惫，可表现为肌肉乏力，注意力低，动作协调性可明显下降。
而引起肌肉疲劳会受肌纤维影响，快肌纤维，慢肌纤维受力不同，产生劳损也是有差异化。当肌肉可依靠糖酵解提供能量，做为一种强有机酸，可引起肌肉ph值下降，干扰肌肉收缩易导致疲劳发生。
可通过增加休息，适当按摩可促进血液循环，利于肌肉乳酸排出，起到缓解消除疲劳作用，也可有条件可泡温水浴，对解除疲劳较为明显。
加强营养，多摄入富含蛋白质，维生素丰富食物，如牛肉，豆制品，鸡肉等，可起到辅助消除疲劳功效。
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