训练疲劳期怎么回事
强度大的训练，可以使体内能量消耗过大，肌肉代谢增强，乳酸堆积极易产生疲劳感，一般经过一周左右就可以适应。
所以在强度训练的情况下，一定要注意休息，慢慢适应以防出现疲劳加重。出现疲劳期时，就要注意休息，多进水。进食含有维生素、微量元素比较高的水果，补充水分和多种维生素，可以缓解疲劳。
训练期多吃含有优质蛋白比较高的，动物的瘦肉、牛奶、鸡蛋，可以补充人体所需要的营养物质、能量，减缓疲劳。
-
-
广州市第八人民医院嘉禾院区 普通内科
擅长： 主攻内科常见病，...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长： 治疗“颈椎病、腰...
-
-
南京市中医院 普内科
擅长： 尤其擅长用膏方调...
-
-
绵阳市第三人民医院 普通内科
擅长： 对内科常见病、多...
-
-
开封市中心医院 普内科
擅长： 对内科疾病的诊治...
-
-
河源市人民医院 普内科
擅长： 擅长普内科相关疾...
-
-
重庆市第九人民医院 骨一科
擅长： 创伤及骨关节疾病...
-
-
四川大学华西医院 皮肤性病科
擅长： 擅长皮肤外科，毛...
公众号
头条号
百家号