抗疲劳训练
在进行抗疲劳训练之前，首先要注意将身体既能给调理好，平时一定要注意饮食摄入均衡，可以多增加体育锻炼来增强体质，并且要注意养成良好的饮食和作息习惯，早睡早起，避免熬夜和过度劳累，多吃有营养的食物，不要吃垃圾食品，饮食注意清淡，不要吃刺激性的食物。
等到身体调理好以后，要循序渐进的进行抗疲劳训练。对于上班族来说，一般可以通过做拱桥运动、爬行运动和打太极拳等来进行抗疲劳锻炼，平时还要注意多喝水，并且避免久坐和久站。
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