憋气的利弊
憋气是有一定的好处，可以提高人体的肺活量，增强身体的素质，同时如果憋气不当的话可能会造成大脑缺氧的症状，导致头晕、胸闷，也有可能对身体造成其它的影响。
平时自己在家里可以适当的进行憋气的练习，但是要掌控好方法，也可以自身进行深呼吸，慢慢锻炼。
如果平时要锻炼身体，也可以通过其它的有氧运动来进行，比如慢跑、骑自行车等，平时饮食上也要注意以清淡为主，饮食也要有规律，不要经常喝酒，也不能经常熬夜。
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