跑步与糖尿病
糖尿病治疗原则的五驾马车之一，就是运动治疗。运动，需要个体化，需要根据患者的年龄，性别，糖尿病病程，是否存在并发症，生活习惯以及运动爱好等来制定运动方案。
跑步是一种非常好的运动方式，对年龄较轻，体力状态好，没有糖尿病足部并发症的患者可以选择慢跑。慢跑的标准是每小时九公里左右，运动的时间，建议每周在150分钟左右。糖尿病患者可以选择饭后半小时或者一小时之后进行活动。
慢跑，通常是以不会气喘的节奏跑步，跑步时选择宽松、柔软的鞋子。随身携带糖果，饼干，如果出现了手抖，心慌，出冷汗等低血糖的症状，要及时进食。
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