如何让自己不打呼噜
要不打呼噜首先要查清楚引起打呼噜的原因，打呼噜常见的是由于上气道阻塞引起的。
目前需要做到减肥，戒烟戒酒，避免服用一些镇静药物等。
出现打呼噜的情况，建议到耳鼻喉科进行就诊，完善睡眠呼吸监测。
同时检查鼻腔咽喉部位有没有狭窄，如果是上气道阻塞引起的打呼噜，严重的需要进行手术治疗。
如果是中枢性睡眠障碍引起的打呼噜，需要进行无创正压呼吸机的治疗。
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