十指俯卧撑正确做法
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石计朋 副主任医师
新乡医学院第一附属医院 小儿内科
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十指俯卧撑主要是以十指作为支撑点，双臂张开与肩膀同等宽度，或者比肩部略宽，头向斜前方顶，背部，腰部和臀部呈一条直线，通过肘部的用力进行屈臂运动。
俯卧撑主要是用于增强胸部肌肉，肩部以及三角肌的，对于腹部肌肉以及全身肌肉都有锻炼作用，减少人体生理老化。还可以使人精力充沛，锻炼意志，具有延年益寿的作用。
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