怎样在生长发育期长个
身高受父母遗传因素影响，也与后天锻炼以及营养状态有关系，所以在生长发育期要长个，要补充充足的营养，要多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，尤其是睡前饮用牛奶有利于长高。
平时注意多晒太阳，多运动，多做跳高，打篮球等运动也有利于长高。要保证夜间充足的睡眠，只有夜间深度睡眠时，生长激素分泌是最旺盛的，有利于长个，一般夜间睡眠，至少保证在8小时左右。
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