俯卧撑锻炼胸肌姿势
已经得到科学试验验证，俯卧撑是可以锻炼胸肌和腹肌，主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌以及身体的其他部位。
通过俯卧撑锻炼胸肌的姿势，可以选择扩胸式俯卧撑锻炼胸肌，也就是将双手间的间距远远宽于肩，宽幅距俯卧撑主要是锻炼胸大肌的外侧和肩膀。俯卧撑锻炼胸肌贵在坚持，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。
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