俯卧撑锻炼耐力
长期坚持做俯卧撑，确实锻炼耐力，但是俯卧撑的做法不同，所起的作用也不一样，如果俯卧撑快速的做，这样就属于无氧运动，主要练的是爆发力。
如果慢速的做俯卧撑，那就是有氧训练，这样锻炼的是肌肉耐力，与精神上的耐力，因为俯卧撑是一个长期坚持的过程，一般至少坚持一个月，才能看到明显的健身效果，所以是双重耐力的考验。
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