俯卧撑锻炼引体向上
俯卧撑主要是锻炼胸部的肌肉，引体向上主要是锻炼背部的肌肉。如果身体超重或者是严重肥胖的情况，通常不能够做引体向上，可以先适当进行俯卧撑的练习。俯卧撑的动作一定要标准，否则达不到良好的效果。
俯卧撑和引体向上最好不要同时进行练习，可以定期进行俯卧撑的练习，然后再定期进行引体向上的练习，这样可以有效的协调胸背肌的发展，可以有起到比较好的塑形效果。
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