恐惧症自我治疗
在临床上，恐惧症自我治疗以心理治疗为主，特别是让自己成为自己恐惧症的治疗专家。
首先，要了解暴露治疗，往往恐惧症假设是焦虑通过对恐惧事物的回避得到维持的，所以暴露的实质，就是让患者主动接触焦虑、恐惧的刺激，并且保持这种接触，直到认识到预期的负性结果没有发生，而且焦虑、恐惧逐渐减少。
这种过程叫做习惯化，通过不断地重复暴露，特别是想象暴露现场暴露等等，来达到有效的临床治疗作用。
另外，从认知角度来纠正不合理认知信念，改变患者的认知，从而减轻恐惧、焦虑，达到有效的自我治疗的作用。
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