人体每天需要多少维生素c
人体每天需要维生素c大概是75毫克，如果出现维生素缺乏的情况下，就需要大剂量的进行补充，通常每天可以增加到200~300毫克。
一般水果和蔬菜中的维生素c含量是比较高的，如果没有挑食的不良习惯，每天定时的吃一些蔬菜和新鲜的水果，基本上就可以保证维生素c的充足。
如果出现维生素c缺乏的情况就会导致出现有一定的坏血病或者是有牙龈出血的情况，同时也容易导致身体的免疫力低下。
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