骨盆复位运动该怎么做
骨盆复位运动的办法：
第一、自然平躺，双腿微微分开，平躺在垫子上，双手放在身体两侧，手心向下，自然放松，双腿微微分开与髋同宽，观察双脚后跟是否在一条线上，可以让家人帮助观察一下两脚的脚后跟是否在一条直线上，如果在一条直线上说明恢复良好，没有倾斜的情况。
第二、轻微的腿部摇动动作，首先，平躺弯曲右膝盖，头肩紧贴地板躺在垫子上，双腿伸直弯曲右膝盖，头肩和左腿继续保持紧贴地板的状态，右手握住右膝盖，左手握住左脚踝将右膝盖弯曲至胸部，用右手握住右膝盖，并用左手握住右脚踝，将右膝盖向右肩膀方向推轻轻地右膝盖向右肩膀方向推以左手将右脚踝压至会阴部，右手握住右膝盖轻轻摇摆慢，慢放松右手的压力，右手握住右膝盖左轻轻的摇摆动作。
-
-
重庆市璧山区人民医院 体检中心
擅长： 肿瘤早期筛查及各...
-
-
济南市中医医院 保健科
擅长： 擅长治疗脑血管、...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长： 妇科生殖内分泌疾...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 妇女保健科
擅长： 对妇科炎症、月经...
-
-
北京妇产医院 优生咨询门诊-围产保健科
擅长： 优生优育指导，孕...
-
-
潍坊市妇幼保健院 儿科
擅长： 擅长儿科常见病与...
-
-
大理白族自治州人民医院 神经内科一病区
擅长： 擅长神经内科常见...
-
-
上海市公共卫生临床中心 泌尿外科
擅长： 熟练掌握泌尿外科...
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是... 详细»
-
-
运动后腿疼还能继续运动吗
如果运动后出现腿痛症状，需要看具体情况来决定是否可以继续运动。如果这种情况是由于... 详细»
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
许多人都通过运动减肥，也都知道有氧运动是减肥的好方法，与有氧运动相对应是无氧运动... 详细»
公众号
头条号
百家号