怀孕腰酸背痛怎么缓解
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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孕妇不要一直长时间的站着或坐着，坐久了适当的走动、伸伸腿，做简单的腿部运动。坐着的时候，要选择适合、舒适、有椅背的椅子。选择合适的鞋子，尽量选轻便款式的平底鞋或低跟鞋，走路时保证身体能够放松、不吃力。
睡觉尽量采用侧卧的姿势，可以用靠垫垫在腿下，以及后腰部位。不要长时间站立，白天多散步、多户外晒太阳，可以帮助钙的吸收，以此缓解腰酸背痛。
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