女生瘦臀部的运动方法
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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女生瘦臀部可以采用饭后慢跑。饭后可以到外面小跑，然后散散步，这也可以减臀部赘肉。因为跑步是能消耗脂肪的，可以达到很好的瘦臀效果。也可以进行爬楼梯，爬楼梯是一项对于减肥效果特别好的运动，尤其是对臀部。
因为在爬楼运动过程中幅度最大的就是臀部肌肉，爬十层楼，坚持一两个月，瘦臀的效果就出来了，坚持后很多人都有一定效果。要注意的是这个运动就和跑步一样，需要坚持。
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