腿抽筋怎么办
腿抽筋是由于肌肉或肌腱痉挛引起的。常见的原因有缺血、缺钙、或者是寒冷的刺激等原因。在抽筋发作的时候可以局部按摩、热敷来缓解抽筋的症状。
平时要做好预防，寒冷的季节要注意防寒保暖，避免接触冷水、冷空气，可以有效的避免寒冷的刺激导致的抽筋。另外就是不要长时间压迫肢体，可以有效的预防因缺血而导致的抽筋。
另外，要注意补钙，生长发育期的青少年还有老年人容易缺钙，可以适当的口服钙片、多吃含钙高的食物、多晒太阳有助于预防低钙引起的抽筋。
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