如何怏速入眠
要想快速入眠，建议患者如下的处理：第一点首先要放松心情，不要对失眠有很大的恐惧，越恐惧睡眠就会越差的，因此保持平稳愉快的心情是非常的重要的。
第二点，在白天可以进行适当的体育锻炼有助于晚上的睡眠的。第三点要养成良好的睡眠习惯，在白天不要喝茶，喝咖啡，更不要喝酒，长期喝酒的病人睡眠都是非常的差的。
另外，如果患者长期失眠会严重影响身体和心理健康的，可以应用一些新型的非苯二氮卓类的催眠药物，十分钟左右就可以起效的。
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