腰椎间盘突出怎么锻炼
-
-
方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
查看其他语音
患有腰椎间盘突出，在做了正规治疗之后，可以采取如下的方式来进行锻炼：
第一，在恢复的初期，可以在床上做相关的锻炼。因为暂时不能够下地做高强度的锻炼，可以练习床上的拱桥、燕飞之类的姿势。可以先采取俯卧位，之后使用躯干的部位着地，四肢向上翘起，头和脚同时往上抬。这样就可以有效地增强腰背部的肌肉力量。
第二，在可以下地负重活动之后，可以做平路慢走、倒步走，或者是五禽戏、八段锦这类的锻炼。
-
-
北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
擅长： 骨与关节结核及骨...
-
-
阳江市中医院 骨科
擅长： 手术方面开展了全...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长： 骨盆、髋臼、股骨...
-
-
佳木斯大学附属第二医院（口腔医院） 骨外科
擅长： 骨外科常见病及多...
-
-
北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
擅长： 骨结核、骨肿瘤、...
-
-
河北以岭医院 骨科
擅长： 擅长诊治颈椎病、...
-
-
陕西省结核病防治院 骨科
擅长： 创伤外科、手外科...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 结核内科
擅长： 长期从事结核及呼...
公众号
头条号
百家号