运动后怎么放松肌肉
在很多人都比较喜欢运动运动，包括有氧运动和无氧运动，大部分情况下是以有氧运动为主，有氧运动的代表性的运动方式就是进行慢跑的活动，就是进行低强度的持续性的运动，有利于增加心肺功能，提高肌肉的耐力。
另外，还有无氧运动主要就是大强度，短时间的爆发运动，主要就是增加肌肉的爆发力，一般在运动之后需要注意做好放松活动，防止出现肌肉的拉伤，损伤或者过度疲劳的情况，运动之后可以通过放松性的慢跑来进行除体内的乳酸堆积，有利于缓解肌肉的疲劳。
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