肩外旋动作锻炼什么
肩部外旋动作主要是锻炼肩袖肌群，可以让肩膀更加饱满，可以达到身材塑形的效果，同时对于肩周炎的恢复也能够起到比较好的治疗作用，也有利于肩关节的康复。
肩外旋动作可以通过不同的方面来帮助肩袖肌群恢复肌力，促进肌力的增强，可以在肩屈90度进行肩外展训练，也可以在肩外展90度，做肩外旋训练，也可以手臂垂直，向下做肩外展训练。
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