减脂最佳心率
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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减脂一般主要是通过进行有氧运动来达到目的，减脂的最佳心率与年龄有关系，一般来说年龄越年轻，需要达到的目标心率越高，随着年龄的增长，锻炼的目标心率一般相对下降，比如年龄在30岁左右，需要达到减肥减脂的目的。
一般运动心率需要达到140次每分钟到160次每分钟，如果是50岁到65岁的中老年人群，在运动后峰值的心率达到110次左右就可以达到运动减肥的目的，减脂一定要需要根据自身的情况。制定合理的运动方案一般不强调过度的运动。
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