高血压能练瑜伽吗
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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高血压患者在血压控制平稳的时候可以练习瑜伽，高血压患者要选择适合的运动方式和锻炼方法，包括有氧运动、力量练习、柔韧性练习和功能锻炼等，根据自己的兴趣选择合适的锻炼项目，并且能够坚持；
一般每天运动30分钟到一个小时，可以进行快走、游泳、慢跑、瑜伽、太极拳、羽毛球等等，这些都是有利于控制血压，保持心脏的健康；
一般在慢跑的时候，目标心率根据年龄来进行调整，比如年龄50岁左右，目标心率最大可以达到140次每分钟左右，年龄在60岁左右目标心率一般在120次每分钟左右，尽量避免过度的运动。
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