脑神经紊乱怎么自我调节
脑神经紊乱主要指的是植物神经功能的紊乱。
植物神经功能紊乱临床表现复杂多样，有些患者会出现反复的头痛、头晕、视物不清、焦虑、睡眠障碍等；
也有些患者会出现心血管系统方面的表现，比如心慌、胸闷、憋气等；
还有患者会出现一些消化不良，便秘、腹泻、腹痛等消化系统的症状。
脑神经紊乱的自我调节，主要包含以下几个方面：
第一一定要情绪平稳、保持良好的心态，不要有太大的心里压力、要学会释放自己的压力，同时一定要做到良好的睡眠；
第二可以多从事一些体育锻炼，体育锻炼对脑神经紊乱能起到很好的帮助作用，可以使大脑得到放松；
第三、可以服用一些B族类的维生素，以及一些谷维素等进行相应的调理。
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