什么食物促进生长发育
促进生长发育的食物有黑大豆，黑大豆里面的高蛋白食物含量高，热量低吃多了不会容易胖。还有鸡蛋，鸡蛋也是属于高蛋白的食物，对于正在长身体的孩子是很好的食物，蛋黄的胆固醇也很高，但只要控制每天使用鸡蛋的数量，就不会有很大的问题，每天吃鸡蛋还要控制在1~2个。
牛奶也是可以助生长发育的，牛奶中有益于骨骼生长的营养物质钙，每天喝三杯牛奶，就可以摄取到成长及必要的钙质。另外菠菜也富含钙和铁，也可以促进生长发育。
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